Ядки „Хриси“ безсолни – 200гр.

0.88 лв. 0.86 лв.

Безсолни ядки Хриси – страгали, приготвени от печен нахут. За директна консумация. Богати на протеини, фибри, магнезий, фолиева киселина, желязо.

Описание

Страгалите са бобово растение и са едни от най-старите култивирани зеленчуци. Те са част от индийската, средиземноморската и кухнята на Близкия изток.

Страгалите, наричани още нахут и леблебия, са вкусни, богати на много хранителни вещества. Те са източник на въглехидрати. Можете да замените ориза и зърнените храни в храненето си със страгали. 1 чаена чаша от зрънцата съдържа 45 гр бавни въглехидрати и 12 гр фибри. Те съдържат и много витамин В6, който е важен за повишаване производството на серотонин. Ако страдате от безсъние, яжте страгали или ги добавете към супи, салати и основни ястия.
Протеини 

Страгалите са чудесен източник на белтъчини, но без да съдържат холестерол и наситени мазнини. Вегетарианците и веганите, трябва да ги включват в храненето си. 1 чаена чаша осигурява около 27% от дневната нужда от протеин.

Фибри

Страгалите са богати на диетични фибри (разтворими и неразтворими). Разтворимите фибри спомагат за намаляване на холестерола. Неразтворимите помагат при запек и други храносмилателни проблеми. 1 чаена чаша осигурява 1/3 от дневната препоръчителна доза фибри за мъжете и 1/2 от нея за жените. Всяка храна богата на фибри, спомага за контролиране на нивата на кръвната захар.
Магнезий

Страгалите съдържат значително количество магнезий. Магнезият участва в производството на енергия, помага на тялото да се справи с оксидантния стрес. 1 чаена чаша съдържа 1.7 мг магнезий, приблизително 94% от дневния прием за жени и 74% за мъже.

Фолиева киселина

Страгалите са добър източник на фолиева киселина – важна за бременните жени. 1 чаена чаша съдържа 70% от препоръчителна дневна доза за възрастни. Страгалите са богати на желязо.

Допълнителна информация

Тегло200 g

Отзиви

Все още няма отзиви.

Само влезли клиенти, които са поръчали този продукт, могат да оставят отзив.

Също може да ви хареса…